吃清楚、喝明白
標簽： 生活百科
人體必須的六大營養
人要想健康地活著，必需要滿足的是六大基本營養：括蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖類)、維生素、礦物質(無機鹽)、水分等六大營養素。人每天活動的熱量60%來自碳水化合物，15%的熱量來自蛋白質，其余25%來自脂肪。
蛋白質：是人體最重要的成分，人體各種細胞及分子的基礎構成都是少不了它，代謝活動也都要靠它來完成。
責任編輯 / 劉瑩
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