1974年，長沙馬王堆漢墓出土了一幅帛畫——《導引圖》，圖中工筆彩繪有44個導引動作形象，有男有女，或蹲或立，揮手蹺足，靈活矯健，乍一看猶如一套“Hip-Hop”舞蹈動作分解圖。由此可知，導引術在漢代已非常流行，而馬王堆漢墓的墓主人，想必就是導引術的愛好者。

漢代的“體操”
圖為馬王堆帛書《導引圖》，描繪了44個人物的導引圖式。照著它練習，就能體驗漢代人的導引術。其中的一些動作，是否似曾相識？沒錯，現代廣播體操就吸收了《導引圖》中的精華。若是脫去其修仙的神秘色彩，導引術不失為一種強身健體的體育運動。
供圖／俄國慶／FOTOE

導引是啥？其核心思想是“導氣令和，引體令柔”，簡單地說就是調和呼吸，活動筋骨。關于導引術的起源，成書于戰國末年的《呂氏春秋》解釋說：陶唐氏（傳說中的堯帝）的時代，發生了一場大水災，洪水在大地上壅塞不行，人民“氣郁閼而滯著，筋骨瑟縮不達”，堯帝于是教人民舞蹈，以舒展筋骨、疏導悶氣。說白了，就是開展體育鍛煉，強身健體。