各種電解質(zhì)飲料中富含鉀、鈉、鎂、鈣等多種離子，所以喝起來微微有點(diǎn)咸。▲

別看人體有著堅實(shí)的骨骼、緊繃的皮膚，體內(nèi)卻充盈著液體——體液。除了血液、唾液、淋巴液這些常見體液，任何器官中也都含有體液，一個正常人，體液要占到其體重的60%。體液里面含有多種無機(jī)鹽、小分子化合物和蛋白質(zhì)，換句話說，體液就是身體里溶解了這些物質(zhì)的溶液。這其中，無機(jī)鹽所占的比重最大，它們以帶電荷的陰陽離子形態(tài)存在，所以人體才能導(dǎo)電，而這些離子便是“體內(nèi)電解質(zhì)”。

人體內(nèi)有各種正負(fù)帶電離子，是“優(yōu)良”的導(dǎo)體。

電解質(zhì)：體液維護(hù)者

體內(nèi)電解質(zhì)主要由鈉、鉀、鈣、氯、碳酸氫根等離子組成，種類多又各有分工——鉀、鈉離子維持血壓平穩(wěn)；鈣離子掌控肌肉收縮、骨骼生長；氯離子參與胃酸的形成；碳酸氫根離子保證了體內(nèi)酸堿平衡。此外，這些電解質(zhì)還有一個共同的、更為重要的作用—維持體液的“滲透壓”。